ئەرلەر پىلاتس پايپاق

ئەرلەرنىڭ پىلاتس پايپاقلىرىنىڭ مەركىزىدە ئۇلارنىڭ كۈچلۈك - تېيىلىش تېخنىكىسى بار ، پىلاتېس كارىۋات ۋە ئۈسكۈنىلىرىنىڭ سىلىق يۈزىدە مېڭىشتىكى ھالقىلىق ئالاھىدىلىك. ئايىغى قويۇق بولۇپ ، - چىداملىق تۇتۇش ئەندىزىسى - كىيىدۇ ، ئادەتتە كۈچەيتىلگەن چېكىت ياكى كەڭ ، ئىستراتېگىيىلىك بەلۋاغ {{4} of نىڭ بىرىكىشى ، ھەتتا - تەر ئولتۇرۇشلىرىدىمۇ يۈزگە قۇلۇپلىنىدۇ. بۇ تارتىش كۈچى كۈچلۈك يادرولۇق خىزمەت ياكى تەڭپۇڭلۇق - مەركەزلىك قىياپەتتە سىيرىلىش خەۋپىنى يوقىتىدۇ ، يەككە - پۇت تەڭپۇڭلۇقىغا ئوخشاش ، ئەرلەر مۇقىملىقتىن ئەنسىرەشنىڭ ئورنىغا مۇسكۇللىرىنى جەلپ قىلىشقا ۋە شەكىلنى مۇكەممەللەشتۈرۈشكە ئەھمىيەت بېرىدۇ. مۇنتىزىم ياكى سىيرىلىدىغان دائىملىق تەنھەرىكەت پايپاقلىرىغا ئوخشىمايدىغىنى ، ئايلىنىشنى چەكلىمەيلا پۇتىنى قۇچاقلىغان ئېلاستىكىلىق يوتقانلارنىڭ ياردىمىدە ، بۇ لايىھەلەر لەڭگەر ھالەتتە تۇرىدۇ.

راھەت ئۇزۇن پىلاتېس سىنىپىنىڭ تەلىپى ئۈچۈنمۇ لايىھەلەنگەن. كۆپىنچە جۈپلەر چىداملىق ئارىلاشما {{1} icing توقۇلما رەخت - دىن ياسالغان ، مەسىلەن پولىئېستېر - سپاندىس ياكى بامبۇك - پاختا ئارىلاشمىسى - تېرىدىن تەر چىقىرىپ ، پۇتنى سالقىن ۋە قۇرغاق قىلىدۇ. بۇ ماتېرىيالنىڭ قېلىنلىقى قاتتىق ئىسلاھاتچىلار تاياقچىسى ياكى كارىۋات گىرۋىكىگە ياستۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەمما ئىنچىكە ئىنچىكە ئىنكاسلارنى ساقلاپ قالالايدۇ ، پىلاتېسنىڭ بەدەن ئېڭىدىكى مۇھىم ئامىل. يوچۇقسىز پۇت بارماقلىرى سۈركىلىش ياكى قاپارتمىلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، پۇت بارمىقى كەڭ ئەرلەردە كۆپ كۆرۈلىدىغان ئاغرىق نۇقتىسى ، سوزۇلغان رەخت سوزۇلغاندا ۋە تۇتقاندا تەبىئىي پۇت ھەرىكىتىنى سىغدۇرالايدۇ.